Jak dobrze znasz swój cykl menstruacyjny?

Czy kiedykolwiek zastanawiałaś się, jak Twój cykl menstruacyjny wpływa na Twoje samopoczucie, energię i nastrój? Nasze ciało przechodzi przez różne fazy, a każda z nich niesie ze sobą charakterystyczne zmiany. Świadomość tych procesów pozwala lepiej zarządzać codziennym życiem i dostosować styl życia do naturalnego rytmu organizmu.

Jak poszczególne fazy cyklu wpływają na organizm?

Menstruacja (1–5 dzień) – niski poziom estrogenów i progesteronu może powodować osłabienie i potrzebę odpoczynku.
Faza folikularna (6–14 dzień) – wzrost estrogenu sprawia, że czujemy się pełne energii, bardziej kreatywne i zmotywowane.
Owulacja (13–16 dzień) – najwyższy poziom estrogenu daje przypływ sił, zwiększa libido i chęć do interakcji społecznych.
Faza lutealna (17–28 dzień) – poziomy hormonów spadają, co może skutkować wahaniami nastroju, zmęczeniem i większym apetytem.

Czym jest cycle syncing?

To metoda synchronizacji stylu życia z naturalnym cyklem hormonalnym. Dzięki temu możesz:

• Lepiej kontrolować emocje i nastrój,


• Zwiększyć swoją produktywność,


• Uniknąć podjadania i lepiej zarządzać apetytem,


• Poprawić jakość snu i ogólne samopoczucie.